الرئيسية
اعتدال سلامه من برلين: من الفترات العصيبة التي تواجهها المرأة في حياتها هي مرحلة سن التغيير ويطلق عليه سن اليأس لما يصيبها من عوارض نفسية واحباط . وفي أغلب الأحيان يزيد المشكلة تعقيدًا عدم توفر معلومات مسبقة للمرأة عما سيحدث لها في هذه الفترة، فتتحول حياتها في أحيان كثيرة الى مشكلة لا تعرف حلا لها ولا تجد من يساعدها حتى زوجها، لانه يجهل طبيعة المرأة الفيزيولوجية ما يؤدي الى مشاكل زوجية قد تصل الى الطلاق أو اقامة الرجل علاقة مع سيدة أخرى تكون شابة هربا من زوجته التي بدأت تشيخ بحسب اعتقاده ولم تعد صبية وجميلة. لكن هل بامكانه الحد من نتائج هذه المشكلة ؟ في هذا الخصوص تحدثت المجلة مع طبيب الأمراض النسائية والجراح الدكتور المصري جورج سيريوس ويعمل في احدى المستشفيات البرلينية.
*دكتور، ما مدى جهل المرأة الشرقية لجسمها ومرحلة التغيير التي تدخل اليها ؟
-العديد من النساء وللاسف لا يعرفن الكثير عن مراحل حياتهن والسبب أن الاجيال لم تتوارث مفهوم وجوب المعرفة . وتبدأ المسألة منذ الصغر مع نضوج الفتاة فهي لا تعرف امورًا عديدة عن الحيض الشهري مثلا وتبقى في رأسها أسئلة كثيرة بدون اجابة لأن امها أو جدتها وعمتها لم تحصل ايضا على اجابة لها يوم كانت صغيرة. وبهذا تبقى حالات كثيرة غير واضحة لها . وهناك نساء يجهلن قضايا كثيرة عن العلاقة الجنسية والحمل والانجاب، لذا يقعن في مشاكل صحية ونفسية .ومنهن من تدخل مرحلة التغيير دون أن تدرك الكثير عنها وماذا يعني ويصيبها الخوف مجرد انقطاع الدورة الشهرية .
والمشكلة الأخرى أن هذه المرحلة تحاط بالتكتم والسرية وكأنها عيب أو إثم ، وتعتقد العديدات بأن البوح بهذا السر سيؤدي الى النظر إليها وكأنها امراة عجوز .
*هل هناك عمر محدد لهذا التغيير ؟
-يبدأ بشكل عادي مع سن االخمسين إلى الرابعة وخمسين لكن عوارض التغيير قد تبدأ لدى عدد من النساء أبكر في الأربعين أو قبل ذلك لكنها حالات مرضية . وأريد أن أشير هنا الى أن عدد السيدات اللواتي يقتربن سن التغيير لم يعد كبيرا ، وذلك لاسباب منها العناية الصحية الافضل من السابق.
*سيدات كثيرات لا يعرفن عوارض هذه المرحلة وبسبب التغيير الجسدي والنفسي يقعن في مشاكل فما هي العوارض الرئيسة ؟
-هناك سيدات يدخلن مرحلة سن التغيير دون أن يلاحظن أي تغيير سوى انقطاع الدورة الشهرية وهن محظوظات ونسبتهن حوالى ثلاثين في المئة، وتواجه الباقيات أي الـ 70 في المئة صعوبات كثيرة منها الشعور بموجات سخونة تصعد من الصدر الى الرقبة وحتى الرأس وكأن الواحدة تقف أمام فرن. ويمكن للرجل تصور هذه الحالة عندما يخرج من سيارة مكيفة إلى الخارج حيث الحرارة مرتفعة جدا عندها يدرك الصعوبة . ويتغير لون الجلد الى الاحمرار مع عرق والميول إلى التقيء والدوخة وسرعة ضربات القلب .
وهذا يسبب للمرأة حالة عصبية ونوعا من القلق وتكون نتيجة لنقصان الأستروجين وهو الهرمون الأنثوي الأساسي ينتجه المبيض الذي يبدأ بدوره بفقدان وظيفته .
وتصاب المرأة باحباط نفسي وارق وحتى اكتئاب لنقصان الهرمونان الأنثوية الأستروجين والبروجسترون، فهما يعطيانها الشعور بالطمأنينة لذا نلاحظ اقبال الحوامل على النوم الكثير والشعور بالارتياح بسبب ارتفاع نسبة البروجسترون جدا لديهن . لكن هنا يجب عدم القاء المسؤولية بالكامل على قلة الهرمونات فهناك عوامل اجتماعية تؤدي دورًا مثل خروج الاولاد من المنزل بعد أن كان يضج بحركتهم واحالة المرأة على التقاعد وقلة الاصدقاء والزميلات والشعور بالتهميش .
*كيف يمكن للمرأة تحضير نفسها لفترة التغيير ؟
-أول شيء عليها ان تعرف ماذا سيحدث معها . واعطي هنا مثلاً على الحامل التي تكون ولادتها اسهل عندما تعرف بالام الطلق والوضع فلا تكون الامور مفاجأة لها . الشيء نفسه ينطبق على المرأة عند أبواب التغيير عليها ان تعرف كل المتغييرات التي ستطرأ على جسدها ونفسيتها، وعليها قراءة الكثير من الكتب عن هذه المرحلة والذهاب إلى الطبيب لمساعدتها بالنصائح. ولا توجد للاسف احتياطات معينة يمكن اتخاذها مسبقا. وهناك نصائح قد تساعد في التخفيف من العوارض المزعجة كموجات السخونة بتفادي النوم في غرفة حارة بل تميل الى البرودة وقليلة الرطوبة وتجنب الملابس الثقيلة اثناء النوم ولبس ملابس القطنية وفرش أغطية قطنية على السرير والامتناع عن تناول المشروبات الروحية والاقلاع عن التدخين .
* هل تنصح بتناول الهرمونات ؟
-للهرمونات فوائد كثيرة فهي تخفف من الاعراض الجانبية التي سبق وذكرت وتحمي ايضا العظم من الهشاشة، فالاستروجين يحافظ على صلابته . كما وانها تقلل من النوبات القلبية في هذا السن وما يتردد بان الهرمونات تزيد من نسبة سرطان الثدي امر تجرى بحوث حوله ، و قبل الاقدام على شرائها يجب استشارة الطبيب فقد تكون هناك موانع من تناولها مثل الاصابة بسرطان الثدي قبل سن التغيير . بالطبع هناك اضرار للتعويض الهرموني مثل احتمال زيادة نسبة سرطان الرحم لكن بشكل طفيف جدًا .
*ماذا عن المهدئات ؟
-لا أنصح بها كثيرًا ويمكن الاستعاضة عنها بشرب الكثير من السوائل فهذا يساعد ايضًا البشرة على الاحتفاط بطراوتها او على بعض الاعشاب المعروفة بتهدئة الاعصاب . وأنصح المرأة في هذا السن باخذ قسط وفير من الراحة ومحاورة نفسها بأن ما تشعر به وما يتملكها من عوارض هي لمرحلة قصيرة . ولا تستلم للافكار السيئة التي تمتلكها في بعض الاحيان بل تسعى للخروج والاختلاط بالناس وعدم الانزواء. والبحث عن هواية او شيء يشغلها ويجعلها تشعر بالطمأنينة والاهم الابتعاد عن الجهد الفكري والنفسي فهذا يزيد حالتها سوءًا.
*ما هو الجانب الجمالي الذي تفقده المرأة في سن التغيير ؟
-يعطيها هرمون الاستروجين النضارة وله تأثير على شباب الجلد والمزاج أيضا العلاقة الجنسية. وعندما يقل تقل بالطبع كل هذه العوامل لكن نلاحظ بأن السيدات اللواتي يتناولن هرمونا اكثر نضارة من اللواتي لا يتناولنه . وهناك عنصر مهم يؤدي دورًا سلبيًا في الحياة الزوجية مثل قلة مقدرة المرأة على الجماع لأن المناطق الحساسة تصاب بالضمور وتصبح العملية مؤلمة بالنسبة إليها وتصاب المثاني بالضعف.
*لنتحدث عن الرجل كيف ينظر إلى هذه التغييرات لدى زوجته ؟
-بالطبع هناك رجال لا يتقبلون هذه المرحلة لكن اذا كانت لديهم المعرفة المسبقة بها فإن تصرفاتهم تكون مختلفة . ثم لماذا لا يعاملها مثل ابنه الذي يمر في مرحلة المراهقة فهي أيضًا مرحلة تغيير وعليه أن يفهم زوجته كما يفهم ابنه تمامًا، عدا عن ذلك فقط اثبت العلم ان الرجل يمر بسن الياس ايضًا.
قد يكون السبب جهله لما تتعرض له المرأة من تغيير جسدي ونفسي. هنا نعود إلى اهمية الوعي الاجتماعي واهمية دور الام في حياة الولد وافهامها له وهو صغير مراحل الحياة لدى الرجل والمرأة خاصة المرأة عبر ما عانته امها او من كانت اكبر سنا في المنزل، وبهذا يكون على علم بكيفية التعامل مع زوجته في المستقبل . عدا عن ذلك على وسائل الاعلام اعطاء اهمية لمواضيع كهذه فهي مازالت من المواضيع المحظورة .
*كرجل وكطبيب هل بامكانك ان تصف موقف الرجل عندما تكتشف هذه المرحلة لدى زوجته ؟
-هناك رجال يدركون مسبقًا الوضع ويتعاملون معه بكل وعي وهدوء لانهم يعرفون بأنها فترة لن تدوم الى الابد بل سنوات قليلة. لكن هناك من يصاب بالتعقيد لان زوجته لم تعد كما في السابق فيبدأ باظهار انزعاج من عصبيتها الشديدة احيانا وكل كلمة منها تسبب له نرفزة . وهذا يؤدي وللاسف في بعض الاحيان إلى خلاف وطلاق . لذا نجد مثلا نسبة الطلاق مرتفعة في هذه المرحلة . وتوجد في ألمانيا مراكز تقدم نصائح للزوجين كي لا يقوم باخطاء من الصعب حلها بعد ذلك مثل زواجه من امرأة صغيرة السن للتعويض عن ما ينقصه من شباب لدى زوجته وهذا ما نشهده كثيرًا جدًا في مجتمعاتنا العربية وعلى الرجل أن يتذكر بأنه سيصبح قريبًا ايضًا عجوزًا.
وما أنصح به الزوج أن يراعي ظروف زوجته حتى ولو اضطر الأمر إلى تحمل بعض المضايقات التي لا تكون مستهدفة منها بل ناتجة عن حالة عصبية عرضية. ويحاول القيام معها برحلات حتى ولو كانت قصيرة بعيدًا عن كل ما يثير أعصابها أو يقلقها. فالقلق عنصر يتملكها من دون أي سبب يذكر. ويعمل على إجراء احاديث معها تتعلق بالعائلة والمستقبل كي يشعرها بأنها جزء مما سيأتي بعد ذلك ودخولها مرحلة جديدة لا يعني الغاء دورها كزوجة وكأم . والملاطفة والشعور بالدفئ أمران مهمان لاستعادة المرأة الثقة بنفسها . والجانب الاهم الابتعاد عن استخدامه عبارات قاسية كوصفها بان الوقت قد فاتها وعليه ان يبحث عن امراة شابة، فهذا يزيد من قلقها واضطراباتها النفسية ويجعلها أكثر حدة في انفعالاتها .
*هل تنصح الزوج بتغيير بعض عاداته مثل تقليل لقاءاته باصحابه واعطاء زوجته وقت أكثر ؟
-هذا امر ضروري لان ذلك يشعرها بانها فعلا مازالت المرأة نفسها بنظره وما زالت تحظى بمكانة لديه. ولا مانع أن يخطط معها برامج مثلاً ممارسة رياضة معينة او هواية تحبها، او حتى النزهات القصيرة فهذا يقرب فيما بينهما. والاهم من كل شئ عدم تفاعله بشكل عصبي عندما تثار مشكلة صغيرة بل التعامل معها بحكمة لحلها . واريد أن اذكر جانبا مهما أيضا اهمية اشعار الزوج لزوجته عندما تصاب بعوارض مثل موجات الحر
بانه يتفهم وضعها بالعمل على مساعدتها بتنشيف عرقها او تهوية الغرفة أو تحضير بعض المرطبات لها خاصة التي تحبها . انها مبادرات صغيرة لا تكلف الكثير لكن يجب ان تصدر عن مشاعر حقيقية، فالمرأة في هذه الفترة تكون ذات مشاعر حساسة جدًا.
*ماذا يمكن للمرأة القيام به للمحافظة على نضارتها ؟
-عليها الاهتمام بنفسها أكثر وعدم اهمالها وممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة والاقلاع عن التدخين لان ذلك يلحق الضرر الكبير بنضارة بشرتها وتناول فيتامين د – من اجل تقوية العظام الى جانب الاستعاضة بالهرمونات لكن بناء على نصيحة الطبيب.
*يلاحظ في بعض الاحيان أن الزوجين يصبحان كالاخوة خلال سن التغيير خاصة إذا ما كان هناك تقارب بالعمر؟
-هذا صحيح عندما يعتقدان بانه اصبح لديهما منطقة كفاح واحدة وهي الاهتمام بالاحفاد معا او بابنائهما خاصة غير المتزوجين.لكن على الزوجين ان يتذكرا بان مرحلة التغيير هي فترة قصيرة و مثل الحجر الذي يرمي في الماء ينتج عنه تموجات تختفي بعد ان يستفر في الاعماق . وهذا يعني أن على الزوج والزوجة التغلب على هذه الفترة العصيبة. فالزوج كما يؤكد أطباء يدخل أيضًا مرحلة سن " اليأس " ويمر بحالات مماثلة لحالة المرأة .
*دكتور، ما مدى جهل المرأة الشرقية لجسمها ومرحلة التغيير التي تدخل اليها ؟
-العديد من النساء وللاسف لا يعرفن الكثير عن مراحل حياتهن والسبب أن الاجيال لم تتوارث مفهوم وجوب المعرفة . وتبدأ المسألة منذ الصغر مع نضوج الفتاة فهي لا تعرف امورًا عديدة عن الحيض الشهري مثلا وتبقى في رأسها أسئلة كثيرة بدون اجابة لأن امها أو جدتها وعمتها لم تحصل ايضا على اجابة لها يوم كانت صغيرة. وبهذا تبقى حالات كثيرة غير واضحة لها . وهناك نساء يجهلن قضايا كثيرة عن العلاقة الجنسية والحمل والانجاب، لذا يقعن في مشاكل صحية ونفسية .ومنهن من تدخل مرحلة التغيير دون أن تدرك الكثير عنها وماذا يعني ويصيبها الخوف مجرد انقطاع الدورة الشهرية .
والمشكلة الأخرى أن هذه المرحلة تحاط بالتكتم والسرية وكأنها عيب أو إثم ، وتعتقد العديدات بأن البوح بهذا السر سيؤدي الى النظر إليها وكأنها امراة عجوز .
*هل هناك عمر محدد لهذا التغيير ؟
-يبدأ بشكل عادي مع سن االخمسين إلى الرابعة وخمسين لكن عوارض التغيير قد تبدأ لدى عدد من النساء أبكر في الأربعين أو قبل ذلك لكنها حالات مرضية . وأريد أن أشير هنا الى أن عدد السيدات اللواتي يقتربن سن التغيير لم يعد كبيرا ، وذلك لاسباب منها العناية الصحية الافضل من السابق.
*سيدات كثيرات لا يعرفن عوارض هذه المرحلة وبسبب التغيير الجسدي والنفسي يقعن في مشاكل فما هي العوارض الرئيسة ؟
-هناك سيدات يدخلن مرحلة سن التغيير دون أن يلاحظن أي تغيير سوى انقطاع الدورة الشهرية وهن محظوظات ونسبتهن حوالى ثلاثين في المئة، وتواجه الباقيات أي الـ 70 في المئة صعوبات كثيرة منها الشعور بموجات سخونة تصعد من الصدر الى الرقبة وحتى الرأس وكأن الواحدة تقف أمام فرن. ويمكن للرجل تصور هذه الحالة عندما يخرج من سيارة مكيفة إلى الخارج حيث الحرارة مرتفعة جدا عندها يدرك الصعوبة . ويتغير لون الجلد الى الاحمرار مع عرق والميول إلى التقيء والدوخة وسرعة ضربات القلب .
وهذا يسبب للمرأة حالة عصبية ونوعا من القلق وتكون نتيجة لنقصان الأستروجين وهو الهرمون الأنثوي الأساسي ينتجه المبيض الذي يبدأ بدوره بفقدان وظيفته .
وتصاب المرأة باحباط نفسي وارق وحتى اكتئاب لنقصان الهرمونان الأنثوية الأستروجين والبروجسترون، فهما يعطيانها الشعور بالطمأنينة لذا نلاحظ اقبال الحوامل على النوم الكثير والشعور بالارتياح بسبب ارتفاع نسبة البروجسترون جدا لديهن . لكن هنا يجب عدم القاء المسؤولية بالكامل على قلة الهرمونات فهناك عوامل اجتماعية تؤدي دورًا مثل خروج الاولاد من المنزل بعد أن كان يضج بحركتهم واحالة المرأة على التقاعد وقلة الاصدقاء والزميلات والشعور بالتهميش .
*كيف يمكن للمرأة تحضير نفسها لفترة التغيير ؟
-أول شيء عليها ان تعرف ماذا سيحدث معها . واعطي هنا مثلاً على الحامل التي تكون ولادتها اسهل عندما تعرف بالام الطلق والوضع فلا تكون الامور مفاجأة لها . الشيء نفسه ينطبق على المرأة عند أبواب التغيير عليها ان تعرف كل المتغييرات التي ستطرأ على جسدها ونفسيتها، وعليها قراءة الكثير من الكتب عن هذه المرحلة والذهاب إلى الطبيب لمساعدتها بالنصائح. ولا توجد للاسف احتياطات معينة يمكن اتخاذها مسبقا. وهناك نصائح قد تساعد في التخفيف من العوارض المزعجة كموجات السخونة بتفادي النوم في غرفة حارة بل تميل الى البرودة وقليلة الرطوبة وتجنب الملابس الثقيلة اثناء النوم ولبس ملابس القطنية وفرش أغطية قطنية على السرير والامتناع عن تناول المشروبات الروحية والاقلاع عن التدخين .
* هل تنصح بتناول الهرمونات ؟
-للهرمونات فوائد كثيرة فهي تخفف من الاعراض الجانبية التي سبق وذكرت وتحمي ايضا العظم من الهشاشة، فالاستروجين يحافظ على صلابته . كما وانها تقلل من النوبات القلبية في هذا السن وما يتردد بان الهرمونات تزيد من نسبة سرطان الثدي امر تجرى بحوث حوله ، و قبل الاقدام على شرائها يجب استشارة الطبيب فقد تكون هناك موانع من تناولها مثل الاصابة بسرطان الثدي قبل سن التغيير . بالطبع هناك اضرار للتعويض الهرموني مثل احتمال زيادة نسبة سرطان الرحم لكن بشكل طفيف جدًا .
*ماذا عن المهدئات ؟
-لا أنصح بها كثيرًا ويمكن الاستعاضة عنها بشرب الكثير من السوائل فهذا يساعد ايضًا البشرة على الاحتفاط بطراوتها او على بعض الاعشاب المعروفة بتهدئة الاعصاب . وأنصح المرأة في هذا السن باخذ قسط وفير من الراحة ومحاورة نفسها بأن ما تشعر به وما يتملكها من عوارض هي لمرحلة قصيرة . ولا تستلم للافكار السيئة التي تمتلكها في بعض الاحيان بل تسعى للخروج والاختلاط بالناس وعدم الانزواء. والبحث عن هواية او شيء يشغلها ويجعلها تشعر بالطمأنينة والاهم الابتعاد عن الجهد الفكري والنفسي فهذا يزيد حالتها سوءًا.
*ما هو الجانب الجمالي الذي تفقده المرأة في سن التغيير ؟
-يعطيها هرمون الاستروجين النضارة وله تأثير على شباب الجلد والمزاج أيضا العلاقة الجنسية. وعندما يقل تقل بالطبع كل هذه العوامل لكن نلاحظ بأن السيدات اللواتي يتناولن هرمونا اكثر نضارة من اللواتي لا يتناولنه . وهناك عنصر مهم يؤدي دورًا سلبيًا في الحياة الزوجية مثل قلة مقدرة المرأة على الجماع لأن المناطق الحساسة تصاب بالضمور وتصبح العملية مؤلمة بالنسبة إليها وتصاب المثاني بالضعف.
*لنتحدث عن الرجل كيف ينظر إلى هذه التغييرات لدى زوجته ؟
-بالطبع هناك رجال لا يتقبلون هذه المرحلة لكن اذا كانت لديهم المعرفة المسبقة بها فإن تصرفاتهم تكون مختلفة . ثم لماذا لا يعاملها مثل ابنه الذي يمر في مرحلة المراهقة فهي أيضًا مرحلة تغيير وعليه أن يفهم زوجته كما يفهم ابنه تمامًا، عدا عن ذلك فقط اثبت العلم ان الرجل يمر بسن الياس ايضًا.
قد يكون السبب جهله لما تتعرض له المرأة من تغيير جسدي ونفسي. هنا نعود إلى اهمية الوعي الاجتماعي واهمية دور الام في حياة الولد وافهامها له وهو صغير مراحل الحياة لدى الرجل والمرأة خاصة المرأة عبر ما عانته امها او من كانت اكبر سنا في المنزل، وبهذا يكون على علم بكيفية التعامل مع زوجته في المستقبل . عدا عن ذلك على وسائل الاعلام اعطاء اهمية لمواضيع كهذه فهي مازالت من المواضيع المحظورة .
*كرجل وكطبيب هل بامكانك ان تصف موقف الرجل عندما تكتشف هذه المرحلة لدى زوجته ؟
-هناك رجال يدركون مسبقًا الوضع ويتعاملون معه بكل وعي وهدوء لانهم يعرفون بأنها فترة لن تدوم الى الابد بل سنوات قليلة. لكن هناك من يصاب بالتعقيد لان زوجته لم تعد كما في السابق فيبدأ باظهار انزعاج من عصبيتها الشديدة احيانا وكل كلمة منها تسبب له نرفزة . وهذا يؤدي وللاسف في بعض الاحيان إلى خلاف وطلاق . لذا نجد مثلا نسبة الطلاق مرتفعة في هذه المرحلة . وتوجد في ألمانيا مراكز تقدم نصائح للزوجين كي لا يقوم باخطاء من الصعب حلها بعد ذلك مثل زواجه من امرأة صغيرة السن للتعويض عن ما ينقصه من شباب لدى زوجته وهذا ما نشهده كثيرًا جدًا في مجتمعاتنا العربية وعلى الرجل أن يتذكر بأنه سيصبح قريبًا ايضًا عجوزًا.
وما أنصح به الزوج أن يراعي ظروف زوجته حتى ولو اضطر الأمر إلى تحمل بعض المضايقات التي لا تكون مستهدفة منها بل ناتجة عن حالة عصبية عرضية. ويحاول القيام معها برحلات حتى ولو كانت قصيرة بعيدًا عن كل ما يثير أعصابها أو يقلقها. فالقلق عنصر يتملكها من دون أي سبب يذكر. ويعمل على إجراء احاديث معها تتعلق بالعائلة والمستقبل كي يشعرها بأنها جزء مما سيأتي بعد ذلك ودخولها مرحلة جديدة لا يعني الغاء دورها كزوجة وكأم . والملاطفة والشعور بالدفئ أمران مهمان لاستعادة المرأة الثقة بنفسها . والجانب الاهم الابتعاد عن استخدامه عبارات قاسية كوصفها بان الوقت قد فاتها وعليه ان يبحث عن امراة شابة، فهذا يزيد من قلقها واضطراباتها النفسية ويجعلها أكثر حدة في انفعالاتها .
*هل تنصح الزوج بتغيير بعض عاداته مثل تقليل لقاءاته باصحابه واعطاء زوجته وقت أكثر ؟
-هذا امر ضروري لان ذلك يشعرها بانها فعلا مازالت المرأة نفسها بنظره وما زالت تحظى بمكانة لديه. ولا مانع أن يخطط معها برامج مثلاً ممارسة رياضة معينة او هواية تحبها، او حتى النزهات القصيرة فهذا يقرب فيما بينهما. والاهم من كل شئ عدم تفاعله بشكل عصبي عندما تثار مشكلة صغيرة بل التعامل معها بحكمة لحلها . واريد أن اذكر جانبا مهما أيضا اهمية اشعار الزوج لزوجته عندما تصاب بعوارض مثل موجات الحر
بانه يتفهم وضعها بالعمل على مساعدتها بتنشيف عرقها او تهوية الغرفة أو تحضير بعض المرطبات لها خاصة التي تحبها . انها مبادرات صغيرة لا تكلف الكثير لكن يجب ان تصدر عن مشاعر حقيقية، فالمرأة في هذه الفترة تكون ذات مشاعر حساسة جدًا.
*ماذا يمكن للمرأة القيام به للمحافظة على نضارتها ؟
-عليها الاهتمام بنفسها أكثر وعدم اهمالها وممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة والاقلاع عن التدخين لان ذلك يلحق الضرر الكبير بنضارة بشرتها وتناول فيتامين د – من اجل تقوية العظام الى جانب الاستعاضة بالهرمونات لكن بناء على نصيحة الطبيب.
*يلاحظ في بعض الاحيان أن الزوجين يصبحان كالاخوة خلال سن التغيير خاصة إذا ما كان هناك تقارب بالعمر؟
-هذا صحيح عندما يعتقدان بانه اصبح لديهما منطقة كفاح واحدة وهي الاهتمام بالاحفاد معا او بابنائهما خاصة غير المتزوجين.لكن على الزوجين ان يتذكرا بان مرحلة التغيير هي فترة قصيرة و مثل الحجر الذي يرمي في الماء ينتج عنه تموجات تختفي بعد ان يستفر في الاعماق . وهذا يعني أن على الزوج والزوجة التغلب على هذه الفترة العصيبة. فالزوج كما يؤكد أطباء يدخل أيضًا مرحلة سن " اليأس " ويمر بحالات مماثلة لحالة المرأة .
