الرئيسية
حتى تنعمي بالسعادة والصفاء الذهني ،تقدم لك إحدى الباحثات في علم النفس وصفة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، وتحدد فيها عشرة سلوكيات يجب أن يمارسها الإنسان لدفع عجلة الحياة اليومية، وشحن النفس بالقدرة على المواصلة مع أقل قدر من الآثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على الفرد. وهذه السلوكيات هي:
ـ لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم، بل اقضي هذه المدة في تأمل أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق.
- اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين.
- حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
- تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك.
- لا تخافي المخاطرة فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين كل أبعاده، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً.
- تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة
- أعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق وكوني مخلصة في اللعب عقليا وجسديا.
- شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين، واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
- الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل
ـ لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم، بل اقضي هذه المدة في تأمل أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق.
- اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين.
- حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
- تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك.
- لا تخافي المخاطرة فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين كل أبعاده، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً.
- تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة
- أعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق وكوني مخلصة في اللعب عقليا وجسديا.
- شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين، واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
- الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل
